牛肉里脊,顶级里脊牛排,无骨,光说不练假,只可分精益,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )63.25
热量 (大卡 )189.0
热量 (千焦 )790.0
蛋白质 (克 )29.99
总脂肪 (克 )6.74
灰份 (克 )1.17
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )14.0
铁 (毫克 )3.25
镁 (毫克 )15.0
磷 (毫克 )277.0
钾 (毫克 )375.0
钠 (毫克 )58.0
锌 (毫克 )3.95
铜 (毫克 )0.104
锰 (毫克 )0.009
硒 (微克 )27.1
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.076
核黄素 (毫克 )0.43
烟酸 (毫克 )6.187
泛酸 (毫克 )0.495
维生素B-6 (毫克 )0.719
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )77.8
甜菜碱 (毫克 )12.5
维生素B - 12 (微克 )4.52
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )6.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.22
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.0
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )2.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )2.685
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.009
12:0 (克 )0.006
14:0 (克 )0.183
15:0 (克 )0.031
16:0 (克 )1.531
17:0 (克 )0.081
18:0 (克 )0.836
20:0 (克 )0.007
24:0 (克 )0.002
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.94
16:1未分化 (克 )0.215
16:1 ? (克 )0.194
16:1 t (克 )0.021
17:1 (克 )0.057
18:1未分化 (克 )2.651
18:1 ? (克 )2.324
18:1 t (克 )0.328
20:1 (克 )0.017
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.415
18:2未分化 (克 )0.328
18:2 n一6 C,C (克 )0.256
18:2 胶质液泡 (克 )0.035
18:2t 没有进一步界定 (克 )0.037
18:3未分化 (克 )0.012
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.012
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.002
20:3未分化 (克 )0.015
20:3 n一6 (克 )0.015
20:4未分化 (克 )0.045
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.003
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.01
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.385
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.348
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.037
胆固醇 (毫克 )86.0
色氨酸 (克 )0.386
苏氨酸 (克 )1.647
异亮氨酸 (克 )1.633
亮氨酸 (克 )3.043
赖氨酸 (克 )3.414
蛋氨酸 (克 )0.935
胱氨酸 (克 )0.356
苯丙氨酸 (克 )1.395
酪氨酸 (克 )1.321
缬氨酸 (克 )1.722
精氨酸 (克 )2.375
组氨酸 (克 )1.336
丙氨酸 (克 )2.093
天门冬氨酸 (克 )3.414
谷氨酸 (克 )5.729
甘氨酸 (克 )1.514
脯氨酸 (克 )1.499
丝氨酸 (克 )1.44
羟脯氨酸 (克 )0.149
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0